ADVERTISEMENT
تخسيس صحة المرأة

ريجيم الموز والماء الفاتر لخسارة 10 كيلو في أسبوعين

استطاعت إحدى النساء اليابانيات وهي صيدلانية تدعى سوميكو من ابتكار ريجيمٍ من نوعٍ خاص وتطبيقه مع زوجها، وهو ريجيم الماء الفاتر والموز الذي استطاعا من خلاله إنقاص 10 كيلو جرام من وزنهما في أسبوعين فقط

ويعتبر ريجيماً مميزاً حيث يجب تناول 3 وجبات رئيسية خلال اليوم مع وجبةٍ خفيفة، لا يعتمد على الموز فقط! ولكنه أساسيٌ به، سنتعرف على فوائد الموز ومن ثم على كيفية تطبيق هذا الريجيم فتابعوا معنا…

الموز وفوائده الكبيرة لجسم الإنسان

إن لفاكهة الموز فوائد عظيمة وكبيرة فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، وهي فاكهة مهمة للرياضيين حيث تعطي الطاقة وتساعد على بناء العضلات وتقويتها

بالإضافة إلى أنها تخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتعطي شعوراً بالشبع وتساعد على سهولة النوم، وتقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين وغيرها من الفوائد الأخرى الكثيرة بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات.

كيفية تطبيق ريجيم الموز

أولاً: وجبة الإفطار

  • في الصباح يجب تناول ثمرة أو ثمرتين من الموز.
  • ويجب بعدها تناول بيضة مسلوقة أو يمكن خفقها وطهيها بملعقة صغيرة من الزيت.
  • ومن ثم يمكن تناول حبة جريب فروت مع احتساء كوبٍ من الشاي الأخضر.

يمكنك أن تلاحظ بأن الفطور يبدو شهياً وجيداً جداً، فالفطور أساسي لكل حميةٍ غذائية.

ثانياً: وجبة الغداء

  • بيضتين مسلوقتين.
  • مع طبقٍ للسلطة مؤلف من الخس والبندورة والبصل والبروكولي والجزر.

ثالثاً: وجبة سناك بين وجبتي الغداء والعشاء

  • كوب واحد من اللبن الزبادي
  • حفنةٍ من الجوز

سيعطيان الطاقة لك ويعوضان جسدك جيداً.

رابعاً: وجبة العشاء

يجب تناول قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة على وجبة العشاء ولكن يجب أن لا تحتوي على الدهون مع إضافة قطعتين من البطاطا أو الجزر المسلوقة، مع الحرص على عدم تأخيرها.

بعض النصائح التي يجب إتباعها عند تطبيق ريجيم الموز والماء الفاتر

كما سبق وان ذكرنا, فهذا الرجيم هو فعال بشكل لايصدق, لكن قبل البدء في تطبيقه, هناك بعض النصاءح والتحذيرات التي يجب ان تعريفها سيدتي لكي تطزن النتيجة مرضية لك. المرجو الانتقال الى الصفحة التالية لمعرفة النصائح والتحذيرات

ADVERTISEMENT






1 تعليق