ADVERTISEMENT
تخسيس صحة المرأة

طرق ذهبية لن يخبرك بها اطباء التخسيس للتخلص من الوزن الزائد

يتعرض الكثير من الناس في زمننا هذا للإصابة بالسمنة التي تسبب لهم الكثير من المشاكل ناهيكم عن المخاطر الصحية التي قد تسببها، ولذلك نراهم يبحثون دائبين عن أفضل الطرق وأسرعها لإنقاص الوزن

لاسيما أن زمننا هذا لا يساعد بسبب توفر طرق الراحة الزائدة وعدم المشي كثيراً بالإضافة إلى الوجبات الغير صحية والتي تساعد على زيادة السمنة، ولذلك سنعرض عليكم اليوم أفضل الطرق وأسرعها لإنقاص الوزن، فتابعوا معنا…ما هي أسرع الوسائل لإنقاص الوزن بالطرق الطبيعية (بتطبيق الطريقة رقم 2 تمكنت من فقدان 2 كيلو)

10. شرب الماء بشكلٍ كافٍ

إن شرب كميات كافية من الماء يساعد الجسم على قيامه بوظائفه الحيوية وبذلك يساعد على حرق الدهون، كما أن له فوائد كبيرة على الجسم وحتى على البشرة، ولذلك يجب شرب الماء دائماً عند الاستيقاظ وقبل النوم وحتى عند الاستيقاظ ليلاً، وقبل الوجبات فهو يعطي شعوراً بالشبع، ويجب شربه بشكلٍ خاص قبل القيام بالمجهود البدني كممارسة التمارين الرياضية.

9. النوم لساعاتٍ كافية

إن النوم القليل مضرٌ بالصحة بشكلٍ عام ويزيد من السمنة بشكلٍ خاص، حيث يسبب استثارةً في إفراز هرمون يسبب شعوراً بالجوع وهكذا يزداد تناول الطعام فيزداد الوزن، ناهيك عن الأضرار الأخرى الناتجة من السهر كالتعب والصداع وغيرها، ولذلك يجب النوم لساعاتٍ كافية في اليوم حتى لا يزداد الوزن بهذه الطريقة.

8. إضافة القليل من خل التفاح إلى طبق السلطة

يساعد خل التفاح على حرق الدهون وإنقاص الوزن ولكن لا يجب الإكثار بل القليل فقط إلى طبق السلطة حتى لا يسبب ضرراً للمعدة، وإن كان هناك مشاكل في المعدة فيجب سؤال الطبيب المختص.

المرجو الانتقال الى الصفحة التالية لاكمال القراءة واكتشاف المزيد من الطرق

ADVERTISEMENT






تعليقان 2