ADVERTISEMENT
تخسيس صحة المرأة

طرق ذهبية لن يخبرك بها اطباء التخسيس للتخلص من الوزن الزائد

7. عدم إهمال وجبة الإفطار

إن وجبة الإفطار مهمة جداً للقيام بمهام اليوم حيث تعطي الطاقة وشعوراً بالشبع، وإهمالها يسبب الجوع على مدار اليوم، ومن الأفضل إضافة البروتين إلى الوجبات حيث يساعد على حرق الدهون مع إعطاء شعوراً بالشبع بالإضافة إلى الحفاظ على كتلة العضلات.

6. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يجب تناول الخضار والفواكه بمختلف أنواعها فهي تحتوي على الألياف المفيدة للجسم ويجب الإكثار منها، ومن فوائدها التقليل من الشعور بالجوع وهي مساعدة على الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك، ولها فوائد أخرى كثيرة.

5. الامتناع عن تناول الوجبات السريعة

إن الوجبات السريعة تكون مليئة بالدهون الغير المشبعة والتي تزيد وزنك بشكلٍ جنوني وفي وقتٍ سريع.

4. تحديد الهدف مع الوزن المطلوب




عليك أن تحدد هدفك من القيام بالحمية مع تحديد الوزن الذي تريد الوصول إليه وعدم الاستسلام، فعندما تضع هدفك نصب عينيك لن يوقفك شيء وعليك ألا تشعر باليأس بل استمر مع إتباع أفضل النصائح لإنقاص الوزن.

المرجو الانتقال الى الصفحة التالية لتكتشفي الطريقة التي تمكنت بفضلها من انقاص 2 كيلو

ADVERTISEMENT






 السابق                   التالي 

تعليقان 2